Sturzunfälle und Prävention
Eine Sammlung von Ressourcen zu Sturzunfällen, Statistiken und Prävention, die von Fachleuten aus aller Welt zusammengetragen wurden.
Das Sturzproblem
Stürze kosten jedes Jahr 684 000 Menschen das Leben. Neben den Todesopfern gibt es jedes Jahr 172 Millionen Menschen mit Behinderungen infolge von Stürzen. Stürze sind nicht nur ein bedeutendes globales Gesundheitsproblem – sie nehmen auch rasch zu. Die Zahl der sturzbedingten Todesfälle ist in den letzten zwei Jahrzehnten weitaus schneller gestiegen als jede andere Art von Verletzungen (WHO).
Stürze sind die Hauptursache für verletzungsbedingte Todesfälle bei Erwachsenen ab 65 Jahren, und die altersbereinigte Todesrate bei Stürzen steigt.
Einige Gründe, warum Menschen stürzen
- Frühere Stürze und Angst vor Stürzen
- Beeinträchtigung des Gleichgewichts und/oder der Muskelkraft
- Verschiedene neurologische Erkrankungen wie die Parkinsonsche Krankheit und nach einem Schlaganfall
- Demenz, Verwirrung und eingeschränkte Wahrnehmung
- Beeinträchtigte Nährstoffaufnahme
- Sehbehinderung
- Medikamente, die z. B. die Aufmerksamkeit, den Schlaf und den Blutdruck beeinflussen
- Faktoren in der physischen Umgebung wie schlechte Beleuchtung, rutschige oder unebene Böden, fehlende oder falsch platzierte Handläufe, rutschiges oder ungeeignetes Schuhwerk sowie unpassend platzierte Teppiche und Möbel.
World Health Organization – Stürze Mehr lesen
Centers for Disease Control and Prevention – Fakten über Stürze Mehr lesen
Centers for Disease Control and Prevention – Hüftfrakturen bei älteren Erwachsenen Mehr lesen
NHS – Stürze und Prävention Mehr lesen
Cambridge University – Die Psychologie des Sturzrisikos: Angst, Beklemmung, Depression und Vertrauen in das Gleichgewicht Mehr lesen
Clinical Rehabilitation – Die emotionalen Folgen von Stürzen für ältere Menschen und ihre Familien Mehr lesen
Bournemouth University – Sturzunfälle und psychologische Traumata bei älteren Menschen Mehr lesen
Aging Clinical and Experimental Research Journal – Sowohl psychologische Faktoren als auch die körperliche Leistungsfähigkeit werden mit sturzbedingten Problemen in Verbindung gebracht Mehr lesen
Gait & Posture – Wie Sturzangst das Sturzrisiko bei älteren Erwachsenen erhöhen kann: Anwendung der psychologischen Theorie auf praktische Beobachtungen Mehr lesen
Aging & Mental Health – Qualitative Studie über die Auswirkungen von Stürzen bei gebrechlichen älteren Menschen und pflegenden Angehörigen: Grundlagen für eine Intervention zur Sturzprävention Mehr lesen
Centers for Disease Control and Prevention – Stürze älterer Menschen: Eine wachsende Gefahr Mehr lesen
Centers for Disease Control and Prevention – Bleiben Sie auf den Beinen – Vorbeugung von Stürzen älterer Menschen Mehr lesen
Stürze mit Mobilitätshilfen
Obwohl eine Mobilitätshilfe den Menschen helfen soll, aktiv und unabhängig zu bleiben, stürzen viele Menschen mit ihrer Gehhilfe. Studien zeigen, dass die Angst vor einem erneuten Sturz größer ist, wenn der letzte Sturz mit einer Mobilitätshilfe erfolgte als ohne.
Schätzungen zufolge stürzen bis zu 3 % der Benutzer mindestens einmal pro Jahr mit ihrem Rollator.
Swedish Handicap Institute – Die Bedeutung des 4-rädrigen Rollators für ältere Frauen, die in ihrer häuslichen Umgebung leben Mehr lesen
Chalmers Industrial Technology – Rollatorbedingte Einzelunfälle und Kollisionsereignisse von Fußgängern in Schweden Mehr lesen
Department of Internal Medicine, Section of Geriatric Medicine, Erasmus MC, University Medical Center Rotterdam, , Rotterdam, The Netherlands – Verletzungen durch vierrädrige Gehhilfen bei älteren Erwachsenen in den Niederlanden Mehr lesen
CareGivers America – Fragen und Antworten: Sturzgefahr, auch mit Gehhilfe Mehr lesen
The Wright Stuff – Gehhilfen können Verletzungen verursachen Mehr lesen
ECRC Physical Therapy – 3 Wege zur Vermeidung von Stürzen mit dem Rollator Mehr lesen
Help Me Devices – Die größten Fehler, die Senioren bei der Benutzung eines Rollators machen Mehr lesen
VeryWell Health – Stürze älterer Menschen in Verbindung mit Stöcken und Gehhilfen Mehr lesen
Bewährte Praktiken zur Sturzprävention aus den auf dieser Seite aufgeführten Veröffentlichungen
♦ Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Sturzrisiken und Prävention.
♦ Bleiben Sie so viel wie möglich aktiv und machen Sie Übungen, um Kraft und Gleichgewicht zu verbessern.
♦ Machen Sie Ihr Zuhause sicherer, indem Sie Hindernisse aus dem Weg räumen, rutschfeste Matten im Badezimmer verwenden und Haltegriffe anbringen. Sorgen Sie dafür, dass alle Räume, Treppenhäuser und Gänge gut beleuchtet sind.
♦Gehen Sie vorsichtig, vermeiden Sie das Gehen auf unebenem Untergrund und benutzen Sie bei Bedarf Gehhilfen.
♦ Achten Sie auf Ihre Sehkraft und lassen Sie Ihre Augen einmal im Jahr untersuchen.
♦ Kontrollieren Sie Ihre Füße und tragen Sie geeignetes Schuhwerk.